راهكارهايي براي محافظت از پوست در برابر تشعشع شديد نور خورشيد پوست برنزه، سالم نيست

 

روزهاي گرم و آفتابي در پيش است. شما براي استفاده از هواي تازه، بيرون از منزل مي‌مانيد، چشمان خود را مي‌بنديد و صورت خود را به سمت آفتاب مي‌گيريد. گرماي ملايم آفتاب روي پوست، احساس خوبي به شما مي‌دهد. تصور مي‌كنيد پوست شما اندكي برنزه مي‌شود، ولي آنچه واقعا ايجاد مي‌شود، پوست همراه با لكه‌هاي قهوه‌اي و چين‌خورده است. با وجود اين‌كه تصور عمومي آن است كه پوست برنزه، پوستي سالم است، واقعيت اين است كه تماس بيش از حد با تابش نور خورشيد، مسوول اكثر موارد آسيب‌هاي پوستي مرتبط با پيري است. اين پديده زمان بسيار طولاني را براي ايجاد شدن مي‌طلبد، طوري كه در اين مدت، پوست در حال تجمع آسيب‌هاي ناشي از تابش خورشيد است. آسيب‌هاي جمع‌شده در اثر اشعه ماوراءبنفش خورشيد و نيز بسترهاي برنزه، موجب مي‌شود پوست شما زودتر از موعد پير شود و در نهايت چين و چروك و تغييرات رنگ پوست ايجاد شود. اكثر اين آسيب‌ها، منحصرا باعث كاهش زيبايي مي‌شود ولي بعضي از آنها مي‌تواند كشنده باشد. مواجهه بيش از حد با تابش نور خورشيد، موثرترين عامل در ايجاد سرطان پوست است؛ سرطاني كه تاكنون شايع‌ترين سرطان‌ در انسان بوده است. تقريبا نيمي از آمريكايي‌هايي كه به 65 سالگي مي‌رسند، حداقل يك نوع سرطان پوست را تجربه خواهند كرد.اگر شما لباس‌هاي محافظ و كرم‌هاي ضدآفتاب استفاده كنيد، مي‌توانيد در هر سني كه باشيد، مانع آسيب ديدن پوست خود شويد.

از نور خورشيد درست استفاده كنيد

از مواجهه بيش از حد با تابش نور آفتاب خودداري كنيد. اين كار را مي‌توانيد با برنامه‌ريزي كارهاي خارج از منزل در اول صبح انجام دهيد. اشعه ماوراءبنفش در ساعات بين 10 صبح تا 2 بعدازظهر شديدتر است. از طرف ديگر وسايل برنزه‌كننده پوست نيز به پوست آسيب مي‌رساند. با اين وسايل اشعه ماوراءبنفش A تابانده مي‌شود كه تصور مي‌شود از اشعه ماوراءبنفش B خطر كمتري داشته باشد. ولي اشعه ماوراءبنفشA، در پوست به طور عميق‌تري نفوذ مي‌كند و موجب ايجاد ضايعات پيش‌سرطاني پوست مي‌شود و خطر سرطان پوست را افزايش مي‌دهد.

پوشش مناسب: اگر به مدت طولاني زير نور خورشيد قرار مي‌گيريد، خودتان را كاملا بپوشانيد. از كلاه و پيراهن‌هاي آستين‌بلند استفاده كنيد و تا حد امكان از پوشيدن شلوار كوتاه پرهيز نماييد.

آسيب‌ناشي از اشعه ماوراءبنفش خورشيد و برنزه شدن پوست، موجب مي‌شود پوست شما زودتر از موعد پير شده و در نهايت چين و چروك 
و تغييرات رنگ پوست ايجاد شود

استفاده از ضدآفتاب‌ها: اگر قرار است كه چند ساعت خارج از منزل بمانيد، از لوسيون‌هاي ضدآفتاب با كيفيت مناسب استفاده كنيد. يك كرم ضدآفتاب مي‌تواند از پوست شما محافظت كند و نيز اندكي باعث برنزه شدن پوست ‌شود. از لوسيون‌هايي كه تصور مي‌شود تسريع‌كننده برنزه شدن پوست باشد، مثل روغن نارگيل، كره كاكائو يا روغن بچه خودداري كنيد. اين تركيبات، باعث سريع‌تر برنزه شدن پوست نمي‌شود و نيز توانايي مقابله در مقابل اشعه ماوراءبنفش را ندارد. ضدآفتاب‌هاي خوب شامل محصولاتي است كه داراي پاراآمينوبنزوئيك اسيد (PABA)، سينوكسات، اكسي بنزون، هموسالات يا آووبنزون است و همچنين محصولاتي كه تركيبي از اين عناصر را داشته باشد. به نظر مي‌رسد ضدآفتاب‌هاي حاوي الكل به لايه‌هاي عمقي‌تر پوست نفوذ مي‌كند و احتمال ايجاد جوش در اين موارد پايين است. بعضي از ضدآفتاب‌ها، حاوي سدهاي فيزيكي مثل اكسيدروي يا دي‌اكسيد تيتانيوم نيز هست. اين كرم‌ها باعث مقاومت بهتر پوست در مقابل نور خورشيد مي‌شود و در مقابل تعريق و آب نيز مقاوم‌تر است.كرم‌هاي ضدآفتاب، براساس ميزان فاكتور محافظت از خورشيد يا SPF، رتبه‌بندي مي‌شود كه از 2 تا 45 متغير است. 45SPE بيشترين قدرت محافظت را دارد. اين اعداد به طور عمده نمايانگر توانايي مقابله با اشعه ماوراءبنفش B است نه‌A . بهترين SPF براي كرم‌هاي ضدآفتاب حداقل 15 است كه هم از اشعه ماوراءبنفش A و هم B جلوگيري مي‌كند. حداقل نيم‌ساعت پيش از مواجهه با نور آفتاب، از كرم ضدآفتاب استفاده كنيد. همچنين از كرم‌ها به‌طور متناوب استفاده كنيد، زيرا ميزان حفاظت از پوست با تبخير كرم ضدآفتاب كاهش مي‌يابد. شنا و تعريق نيز مي‌تواند موجب شست‌وشوي آن شود.البته شما بايد در مقابل آفتاب زمستاني نيز از كرم ضدآفتاب استفاده كنيد. بيشترين خطر در ماه‌هاي زمستان در روزهاي ابري و پس از بارش برف تازه وجود دارد، بويژه در ارتفاعات، زيرا ميزان اشعه ماوراءبنفش بيشتر است. پوست ظريف اطراف چشم‌ها، بيني و لب‌ها به محافظت بيشتري نياز دارد. بعضي افراد ترجيح مي‌دهند از يك سدكننده نور خورشيد مثل اكسيد روي يا اكسيد تيتانيوم استفاده كنند. اين تركيبات مانع تابيدن كامل اشعه‌هاي نوري به پوست مي‌شود. افراد زيادي نيز از يك كرم ضدآفتاب مخصوص لب با SPF 15يا بيشتر استفاده مي‌كنند.

عدم‌استفاده از مواد حساس‌ به نور: بعضي داروهاي خاص و فرآورده‌هاي پوستي باعث مي‌شود پوست شما به نور آفتاب حساس‌تر شود، مثل بعضي از آنتي‌بيوتيك‌ها و آنتي‌هيستامين‌ها. پيش از مواجهه با آفتاب، از عطرها و لوسيون‌هاي مورد استفاده پس از ريش‌تراشي استفاده نكنيد، زيرا مي‌تواند باعث ايجاد لكه‌هاي تغييررنگ‌يافته روي پوست شود.

تميز كردن پوست: بعد از تماس با نور خورشيد، دوش بگيريد و عرق موجود روي پوست، نمك، مواد شيميايي و فرآورده‌هاي ضدآفتاب را از تن خود بشوييد. سپس از يك نرم‌كننده مناسب استفاده كنيد.





تاريخ : شنبه 13 خرداد 1391برچسب:, | | نویسنده : مقدم |